TTB MYK Üyesi Dr. Hüseyin Demirdizen, çok uzun süre aç kalmanın başta çalışanlar üzerinde uykusuzluk, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açacağına işaret ederek, kronik hastalığı olanların da mutlaka doktora danıştıktan sonra oruç tutmaları gerektiğini söyledi.

Türk Tabipleri Birliği (TTB) Merkez Yürütme Kurulu (MYK) Üyesi Doktor Hüseyin Demirdizen, yarın başlayacak olan Ramazan ayı öncesi sıcak havada ve 15-16 saat oruç tutacak olan yurttaşlara önemli uyarılarda bulundu. Demirdizen, sıcak havada uzun süre aç kalmanın hasta olanlar üzerinde çok ciddi olumsuz sonuçlarının olacağına işaret ederek, özellikle belli kronik hastalığı olanların doktorlarına danıştıktan sonra oruç tutması gerektiğinin altını çizdi. Özelikle yaşlıların, şeker, tansiyon ve kalp hastalıkları olanların oruç tutarken çok dikkatli olmalarını öneren Demirdizen, "Bu hastalar gün içinde oruç tuttuklarında ilaçlarını alamayacaklar ve dengesiz bir zamanlama olmasından hastalıkları daha da kötü olabilir" uyarısında bulundu.

Oruç tutan çalışanlara uyarılar...

Demirdizen, dışarıda çalışan işçilerin de sıvı kaybı açısından çok dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Çalışanların uzun süre sıcakta sıvı almamalarından kaynaklı olarak terleyeceklerini ve sıvı kaybına uğrayacaklarını söyleyen Demirdizen, bu durumun da çalışanlarda form bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve aşırı yorgunluğa neden olacağını kaydetti. 16 saatin önemli bir bölümünün aktif çalışma zamanına denk geleceğini söyleyen Demirdizen, "Kimi bölgelerimizde 40 dereceyi bulan sıcaklıklarda sıvı kaybı çok fazla oluyor. Çalışanların sürekli sıvı tüketmeleri lazım, ancak oruçlu olmaları halinde dikkat dağınıklığından kaynaklı olarak işçi kazaları meydana gelebilir, buna çok dikkat edilmelidir" dedi. Demirdizen, çalışanların sıvı kaybını en aza indirmek için terlemeyi azaltan ve hafif elbiselerin giyilmesi gerektiğini ve mümkün olduğunca gölgeli yerlerde durulması gerektiğini kaydetti. Herkesin oruç tutma hakkına saygı duyduğunu ifade eden Demirdizen, ancak sağlık sorunu olanların çok ciddi sonuçlara mahal vermemek için dikkat etmeleri gerektiği uyarısında bulundu.

'İftarda yavaş ve aralıklarla yemek yiyin'

Oruç tutanların 15-16 saat gibi çok uzun süre aç kaldıktan sonra ezanın okunmasıyla vücuda aniden çok fazla yükleneceğini ifade eden Demirdizen, bu durumun da özelikle sindirim sistemi üzerinde çok olumsuz etkilerinin olacağını ifade etti. İftarda hızlı yemek ve içmekten kaynaklı olarak bazı sağlık problemlerinin ortaya çıkacağını dile getiren Demirdizen, oruç tutanların iftarda yavaş ve aralıklarla vücuda çok yüklenmeden yiyip-içmelerini önerdi. Her ibadetin aynı zamanda sağlığı düzeltmeye yönelik de olduğunu ifade eden Demirdizen, yurttaşların ibadetlerinin yanı sıra sağlıklarına da dikkat etmelerini istedi.

'Sindirimi kolay, kalorisi düşük yiyecekler yiyin'

Oruç tutanların sahurda daha uzun süre tok tutabilecek çok fazla yemek değil, ama sıvı oranı yüksek ürünlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Demirdizen, "Sağlıklı insanlara ve hastalara önerdiğimiz beslenme biçimi kalorisi düşük, sindirimi kolay olan yiyecekler yemeleridir. Pişirme olarak da sebze, meyve ağırlıklı ve kızartmalar yerine aşta, fırında ve normal pişirme yoluyla yemeklerin yapılıp tüketilmesi lazım. Aç kalma ile vücut kendisini yenileyemez, ancak beslenme şekillerinin değiştirilmesi ile özellikle kilo sorunu olanlar daha sağlıklı olabilir" diye konuştu.

Ramazan'da uyku bozukluklarına dikkat!

Demirdizen, hastalarına oruç tutup tutmama konusunda bir telkinde bulunmak yerine sadece sağlıkları açısından değerlendirmelerde bulunduklarını kaydetti. Demirdizen, kronik sağlık sorunu olan hastaları dışında hiç kimseye "oruç tutmayın" deme gereği duymadıklarını ve onların tercihine bıraktıklarını vurguladı. Ramazan'ın yaza denk gelmesi ve çok uzun olmasının uyku sorunlarını da beraberinde getireceğine dikkat çeken Demirdizen, "Oldukça yüksek olan sıcaklar nedeniyle çok uzun süre aç kalmak konsantrasyon eksikliği ve bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve yeterince dinlenmemek nedeniyle uykusuzluk meydana gelebilir ve bu da psikolojik ve toplumsal sorunlara neden olabilir. Sahura erken saate kalkmak ve iftarın da akşam geç saate olmasından kaynaklı olarak oruç tutanlar geç yedikleri için hemen uyuyamazlar ve akşam dinlenme süresi çok kısa olur. Onun için de özellikle oruç tutan vatandaşların gün içinde kısa kısa kestirmeleri uyku sorunu açısından iyi olabilir" önerisinde bulundu. DİHA

Güncelleme Tarihi: 19 Temmuz 2012, 09:45